Kussens dempen het hoofd en wiegen de nek. Een kussen is een inzetstuk vol traagschuim, latex, donsveren, alternatief dons, boekweit of water, en is ter bescherming ingepakt in een kussensloop. De afmetingen die u kiest, zijn afhankelijk van uw eigen persoonlijke voorkeuren. U kunt bijvoorbeeld de voorkeur geven aan een groter kussen, zoals een koningin, zelfs als u een queensize bed heeft.
Maten Kussen
Kussens zijn verkrijgbaar in standaard-, queen- of king-maten. Deze kussens zijn uitstekend geschikt voor elk bed.
Standaard
Een standaard maat kussen is een veelvoorkomende keuze onder slapers. U kunt genieten van deze kussendimensie als u ’s nachts niet woelt en draait. Het compacte formaat is ook perfect voor kinderen.
Kussens van standaardformaat zijn perfect geschikt voor tweepersoons- en dubbele XL-matrassen. Voor grotere bedmaten, zoals queensize bedden, heeft u mogelijk twee of meer nodig om over een bedbreedte te passen.
Een versie van de conventionele maat is super regelmatig. De superstandaard is 51 cm bij 71 cm. Sommige slapers geven misschien de voorkeur aan een standaardmaat die iets langer is om hun slaapstijl aan te passen.
Zowel conventionele als superstandaardmaten passen comfortabel in een standaard kussensloop.
Koningin
Een queensize kussen is ontworpen om twee kussens naast elkaar op een queensize matras te laten rusten. Queen-kussens zijn 51 cm bij 76 cm en zijn perfect voor een queensize bed en groter. U kunt ook de voorkeur geven aan een queensize kussen om een compacter matras te krijgen, zoals tweepersoonsbedden.
De extra lengte is geweldig als je een combinatieslaper bent en elke avond regelmatig van slaaphouding wisselt. U hoeft zich geen zorgen te maken dat uw hoofd in het verschil tussen uw kussen en de rand van uw bed glijdt.
Ondanks hun extra lengte passen koninginkussens in een standaard kussensloop.
Koning
Kingsize kussens meten 51 cm bij 91 cm en behoren tot de grootste standaard kussenmaten die beschikbaar zijn. Twee kingsize kussens naast elkaar passen perfect bij een kingsize bed of een Californisch kingsize matras, vandaar de naam.
Hoewel ze langer zijn dan een koningin of een gewone, hebben veel slapers liever een koningin of standaardmaat boven een koning. Misschien vindt u een kingsize kussen te lang of te zwaar om ’s nachts te manoeuvreren. In plaats daarvan worden veel kingsize kussens gebruikt voor rugondersteuning of om je lichaam te ondersteunen bij het lezen of tv-kijken in bed.
In tegenstelling tot standaard of koningin, hebben kingsize kussens hun eigen kussensloopmaat nodig. Ze zijn te groot voor maten groter dan een koning.
Speciale Kussenmaten
Als je op zoek bent naar een bepaald soort kussen buiten de conventionele maatvoering, dan moet je kijken bij speciale kussens. Dit soort kussens hebben een uitzonderlijke vorm: ze kunnen ontworpen zijn om een bepaald deel van het lichaam te ondersteunen of ze kunnen gewoon als decoratie worden gebruikt.
Lichaam
Een lichaamskussen is 51 cm bij 137 cm, maar er zijn een paar opties met een iets andere maatvoering. Als je een zijslaper bent, zul je dol zijn op de functies die een lichaamskussen biedt. Omdat ze zo lang zijn, kan een lichaamskussen gemakkelijk onder je hoofd rusten en ronddraaien om tussen je knieën te worden gelegd. De sterk aanbevolen zijslapers hebben een kussen tussen hun knieën om de heupdruk te verlichten en te voorkomen dat de wervelkolom verdraait.
Lichaamskussens zijn ook een uitstekende optie als je zwanger bent. Lichaamskussens kunnen een groeiende maag stimuleren en aanstaande moeders aanmoedigen om opzij te slapen, een van de beste slaapplaatsen voor zwangerschap.
Sommige slapers gebruiken een lichaamskussen om hun eigen lichaam te trainen om in een andere slaaphouding te slapen. Een lichaamskussen kan voorkomen dat u op uw rug en buik gaat rollen, en u trainen om op uw zij te slapen, een van de gezondste slaapplaatsen.
Orthopedisch
Orthopedische kussens hebben een unieke vorm om pijn in de nek, schouder of rug te verlichten. Hun lay-out volgt orthopedische richtlijnen om de lichaamsplaatsing tijdens het liggen aan te passen. Als u last heeft van pijn in deze gebieden, overleg dan met uw zorgverlener over orthopedische kussenaanbevelingen voor meer slaap.
Euro
Euro-kussens hebben een grote vierkante vorm en kwantificeren doorgaans 66 cm bij 66 cm. Euro-kussens kunnen worden gebruikt als extra ondersteuning voor de rug, heup of dijen. Ze worden meestal gebruikt voor decoratie en worden achter standaardkussens op het bed geplaatst.
Reis
Reiskussens zijn een van de kleinste kussenmaten die verkrijgbaar zijn met een afmeting van 30 cm bij 41 cm. Hoewel een paar rechthoekig zijn, heeft het meest voorkomende reiskussen een ronde vorm met een afstand in het midden. Dit reiskussen is bedoeld om de nek te omcirkelen en een plek te bieden voor je geest om te rusten. Reiskussens passen in koffers en handbagage, perfect voor auto- of vliegreizen.
Werpen
Sierkussens variëren in grootte, maar hebben meestal een vierkante vorm. Sierkussens zijn meestal gemaakt als decoratieve kussens in plaats van voor praktisch gebruik. Maar je kunt een sierkussen ook gebruiken om de steun in een ander kussen te versterken of om je benen op te tillen. Sierkussens worden gebruikt om bedden, banken en stoelen te versieren.
Boudoir
Net als reiskussens meten boudoirkussens ook 30 cm bij 41 cm. Ze hebben echter een rechthoekige vorm in plaats van cirkelvormig. Boudoirkussens kunnen ook als decoratie gebruikt worden, maar ze kunnen ook gebruikt worden om de steun in een ander kussen te versterken. Als u bijvoorbeeld met een Euro-kussen in bed belandt, kunt u een boudoirkussen plaatsen voor een betere lendensteun.
Overwegingen Om Het Beste Kussen Te Vinden
Voordat je een kussen koopt, moet je kijken naar factoren als kussentype en slaaphouding. Als u deze dingen in overweging neemt, kunt u het beste kussen scoren en zorgen voor een betere nachtrust. Anders kun je vast komen te zitten met het verkeerde soort kussen en ook meer stresspunten in je nek ervaren.
Type Kussen
Veel soorten kussens bieden je verschillende gradaties van comfort en bemoediging. Hoewel sommige misschien maar in 1 hardheidsoptie verkrijgbaar zijn, zoals boekweit, zijn andere verkrijgbaar in verschillende hardheidsniveaus, zoals traagschuim en latex. Sommige bieden zelfs persoonlijke ondersteuning, zoals een waterkussen.
Traagschuim
Traagschuim is een populair beddengoedmateriaal, dat zich in matrassen, bovenmatrassen en kussens bevindt. Een kussen van traagschuim wordt zachter door hitte en druk, waardoor het geheugen zich naar uw nek en hoofd vormt voor optimale drukpuntontlasting. Kussens van traagschuim geven ook consistente ondersteuning om de wervelkolom uitgelijnd te houden.
Kussens van traagschuim kosten over het algemeen rond de to. Speciale kenmerken, zoals versnipperd traagschuim of verkoelende eigenschappen, kunnen de kosten opdrijven.
Omlaag
Dons is een van de zachtste materialen die er zijn. Dons is een zacht gehemelte dat zich onder de veren van vogels bevindt en zorgt voor warmte en isolatie. Donzen kussens zijn gemakkelijk te pluizen en te vervormen tot een favoriete vorm.
De meeste donzen kussens hebben een mix van veren en dons – de veren geven het kussen meer steun omdat dons geen steun heeft als het alleen blijft. Een echt donskussen moet voor minimaal 75 procent uit dons bestaan.
Donzen kussens zijn een van de duurste soorten kussens die er zijn. Hun kosten kunnen oplopen tot , afhankelijk van het merk.
Naar beneden keuze
Donsalternatief beschrijft elk materiaal dat het gevoel van dons reproduceert, meestal polyester. Alternatieve donzen kussens zijn misschien niet zo pluizig of ademend als dons, maar ze kunnen meer ondersteunend zijn. Bovendien zijn veel donsopties hypoallergeen.
Alternatieve donzen kussens zijn redelijker geprijsd dan andere soorten kussens, variërend van tot Alternatieve donzen kussens zijn het minst duurzaam en gaan misschien maar enkele jaren mee.
Latex
Latex is vergelijkbaar met traagschuim – zowel contouren naar het hoofd als de keel voor drukpuntverlichting. Latex is wat steviger en reactiever in vergelijking met traagschuim. Latexschuim is gemaakt van rubberboomsap, dat tot schuim kan worden opgeklopt en op een bepaalde temperatuur kan worden geroosterd. Latexkussens hebben een sponsachtige textuur, een uitzonderlijk gevoel waarvan u kunt genieten.
Latexkussens kunnen duur zijn, afhankelijk van hoe ver natuurlijke latex ze bevatten. De gemiddelde prijs voor een latex kussen ligt tussen to
Boekweit
Als je op zoek bent naar een steviger kussen, dan kan het zijn dat je de voorkeur geeft aan het boekweitkussen. Boekweitkussens zijn gevuld met duizenden boekweitdoppen. Boekweitkussens vormen zich naar het hoofd en de nek en bieden zakelijke ondersteuning, een functie die het meest geschikt is voor rug- en buikslapers.
Boekweitkussens kunnen duur zijn, met soms hoge kosten. In tegenstelling tot andere kussentypes, zoals donzen of dons, kunnen boekweitkussens niet worden gepluisd, maar ze kunnen in een andere vorm worden gemanipuleerd om aan uw eisen te voldoen. Omdat ze zwaarder zijn (sommige wegen tot tien pond), zijn ze ook moeilijker te manoeuvreren.
Water
Waterkussens hebben twee lagen: een binnenkamer voor water en een buitenste laag van dons. Wat waterkussens uniek maakt, is dat u de stevigheid en zolder kunt regelen op basis van hoeveel water er in het kussen zit. Een op maat gemaakte zolder maakt het een uitstekende keuze voor vrijwel elk type slaper.
Waterkussens kunnen tot maximaal, afhankelijk van het merk, kosten. Houd er rekening mee dat waterkussens ook zwaarder zijn en moeilijk te manoeuvreren kunnen zijn als u ’s nachts woelt en draait.
Slaaprangschikking
Elke slaaphouding heeft een bepaald niveau van comfort en ondersteuning nodig voor een goede nachtrust. Dat komt omdat elke slaapplaats een verschil laat onder de onderrug. Er is ook een merkbare opening in het hoofd-halsgebied.
Negatief
Zijslapen is een van de gezondste slaapplaatsen. Negatieve slaap zorgt voor een betere ademhaling, vermindert zure reflux en verbetert ook de gezondheid van het hart.
Als zijslaper is er een grotere kloof tussen de geest en het slaapoppervlak. De beste kussens voor zijslapers hebben een hoge zolder om dit gat op te vullen en het hoofd en de nek te wiegen. Sommige kussenfabrikanten hebben een kruisje-optie – een strook stof die langs de randen is genaaid om het kussen meer hoogte te geven. Kussens met plooien passen zich bovendien beter aan de schouders aan.
Een kussen met een hok lager dan een medium kan de nek vormen en de ruggengraat uit de lijn brengen.
Rug
Het slapen op de rug bevordert de uitlijning van de wervelkolom, aangezien het lichaam zich op een neutrale plaats bevindt. Maar er zijn een paar gevaren voor het slapen van de wervelkolom, zoals groeiend slaapapneu en snurkvermogen.
Een gematigde loft is het beste voor rugslapers. Een matig hoogslaper ondersteunt het hoofd en helpt de nek op één lijn te brengen met de ruggengraat, waardoor de natuurlijke kromming van de ruggengraat behouden blijft. Een zolder die lager of hoger is dan een middelgrote loft kan meer drukproblemen veroorzaken en rugpijn veroorzaken om rugslapers te krijgen.
Maag
Slapen op de buik is de minst gezonde slaaphouding vanwege de hoge druk die op de wervelkolom wordt uitgeoefend. Deze belasting kan nek- en rugpijn veroorzaken. Een extra dun kussen onder je heupen leggen kan de druk verlichten.
Lage zolderkussens zijn perfect voor buikslapers. Omdat ze tegen de matras aan slapen, hebben buikslapers de kleinste opening tussen hun eigen lichaam en de matras. Lage zolderkussens ondersteunen het hoofd en de nek zonder de ruggengraat te buigen, hoewel sommige buikslapers liever met een kussen slapen.
Een hoger kussen kan ervoor zorgen dat de ruggengraat kromt en de druk en pijn in de rug toenemen.
Combinatie
Combinatieslapers, ook wel rusteloze slapers genoemd, liggen de hele nacht te woelen en te draaien. Ze genieten van de voordelen van elke slaaphouding, zoals een betere gezondheid van het hart en een natuurlijke uitlijning. Maar ze kunnen ook de nadelen ondervinden, zoals rugpijn en snurken.
Combinatieslapers vinden het beste comfort in een matig hoogslaper. Een medium loft biedt de perfecte balans tussen ondersteuning en kussen voor elke slaaphouding en houdt de wervelkolom consequent op één lijn.
Veelgestelde Vragen
Hoe Vaak Moet Je Je Kussen Vervangen?
Net als uw matras bevordert uw kussen de uitlijning van de wervelkolom. Wanneer uw kussen versleten raakt, verliest het zijn steun en kan er druk ontstaan in uw wervelkolom. De meeste kussens van hoge kwaliteit kunnen tot vijf decennia meegaan, afhankelijk van de stoffen die ze bevatten en hoe vaak ze worden gebruikt. Als je ’s ochtends wakker wordt met keelpijn of rugpijn, maar die pijn in de loop van de dag verdwijnt, is het misschien tijd om je kussen te vervangen.
Is Het Slecht Om Met Je Arm Onder Je Kussen Te Slapen?
Meer dan 70% van de Amerikaanse volwassenen slaapt in hun zij. Veel zijslapers slapen uiteindelijk samen met hun arm onder hun kussen, omdat dit comfortabel aanvoelt. Helaas kan het samen slapen met je arm onder je kussen gevoelloosheid en pijn in je arm en schouder veroorzaken.
Sommige zijslapers vinden het prettig om met hun arm onder hun kussen te slapen omdat dit meer steun geeft. Maar het biedt niet de perfecte ondersteuning en kan drukpunten op je nek veroorzaken.
Als je voelt dat je arm je meer geruststelling geeft dan je kussen, heb je misschien een nieuw kussen nodig. Kussens moeten op zichzelf voldoende kussen en ondersteuning bieden. Als u wilt dat uw arm meer steun krijgt, kan uw kussen te plat of versleten zijn. Voor zijslapers wilt u een hoogslaper om uw hoofd te dempen en uw nek te wiegen.
Wat Is De Standaardmaat Van Een Kussen?
Een normaal kussen meet 51 cm bij 26 tot 71 cm. Deze kussens zijn een goede keuze voor dubbele matrassen of voor iedereen die een queensize matras deelt. Omdat je een normaal kussen met grotere afmetingen kunt gebruiken, wil je jezelf misschien verwennen en genieten van de luxe van een groter kussen.
Hoeveel groter is een kussensloop dan het kussen?
Een kussensloop moet minimaal 4 cm breder en langer zijn dan je kussen. Dezelfde afmetingen zijn ook van toepassing op sommige kussenschilden. Dikkere kussens hebben mogelijk grotere kussenslopen en beschermers nodig.
Hoe vaak moeten kussens worden schoongemaakt?
Je kussen zelf moet ongeveer om de zes maanden worden gewassen. Als het niet in de machine kan worden gewassen, kunt u uw kussen opfrissen met een snufje zuiveringszout. Voor het beste resultaat moeten kussenslopen twee keer per week worden vervangen. Hoewel dit misschien onredelijk lijkt, voorkomt het dat er zich vuil ophoopt en zorgt het ervoor dat je je gezicht niet in een vies kussen drukt.
Het Juiste Kussen Vinden
Het type kussen dat u kiest, kan uw algemene ontspanning tijdens de slaap bepalen. Door de tijd te nemen om kussenopties te onderzoeken op basis van uw behoeften, kunt u het beste kussen scoren en zelfs uw slaapkwaliteit verbeteren. De ideale kussenmaat moet passen bij uw matras en bij uw slaapstijl.
