Beste Slaap-apps
Als je je slaap slimmer zou kunnen maken met de beste slaap-apps, zou je dan beter slapen? Zoveel Amerikanen lijden aan slaapstoornissen, slapeloosheid en slaaproutines die het werk niet doen. Technologie wordt gebruikt om alles te beheren. We gebruiken technologie om vergaderingen te plannen, calorieën bij te houden en onze stappen te tellen. Dus waarom zou technologie onze slaap niet plannen, volgen, tellen en verbeteren?
De beste Sleep Tracker-apps:
Het topje van de ijsberg is slaapregistratie. Het is vaak het eerste waar mensen aan denken als ze aan slaap-apps denken. De beste plaats om te beginnen is met slaaptracker-apps. Deze apps zijn eenvoudig te gebruiken en bewaken uw slaap. Het enige wat je hoeft te doen is slapen. Slaaptracker-apps zijn gunstig voor nieuwkomers in slaap-apps, omdat ze veel informatie opleveren. De eerste stap om beter te slapen, is er meer over weten.
U kunt een gedetailleerde analyse krijgen van slaaptracker-apps, zoals hoeveel uur u slaapt, welke kwaliteit u slaapt, wanneer u het meest in slaap viel en wanneer u het meest wakker wordt. Je krijgt dagelijks, wekelijks en maandelijks patronen met slaaptrackers zodat je een compleet beeld hebt van je slaap. We raden u aan om slaaptracker-apps te gaan gebruiken om u te helpen beter te slapen.
Je hebt toch nooit geweten dat je slaap een score had. Maar nu dat het geval is, bent u op weg naar een goede nachtrust. Het is eenvoudig om de slaapscore-app te gebruiken en vereist geen berekeningen. Gewoon downloaden, slapen en advies krijgen. Nadat je de Sleep Score-app hebt gedownload, hoef je alleen nog maar te slapen. De app gebruikt de microfoon en luidspreker van je smartphone om je ademhaling en lichaamsbewegingen te meten en geeft je een getal tussen 1 en 100.
Vervolgens krijgt u via een waarschuwingsmelding advies voor uw slaap, pas na 32 verschillende parameters van uw slaap te hebben geanalyseerd. De SleepScore-app biedt gedetailleerde visuele weergaven van uw slaapgeschiedenis en houdt uw voortgang bij.
Sleep Score biedt bruikbare adviezen, ondersteund door de wetenschap, die u een goede nachtrust en een nog betere levensstijl geven.
SleepScore biedt gratis slaapregistratie, slim alarm en 7-daagse geschiedenis. Als u echter op zoek bent naar aanbevelingen om uw slaap en algehele gezondheid te verbeteren, begint de premium-versie bij € 9,99 per maand of € 19,99 per jaar.
Er is niets dat uw slaap beter kent dan uw kussen, daarom is de Pillow-app de beste wekker- en slaapanalyse-app. De Pillow-app analyseert je slaappatroon met of zonder Apple Watch. Als je geen Apple Watch hebt, plaats je je apparaat gewoon op je matras het dichtst bij je kussen en laat de app zijn werk doen. Pillow analyseert uw slaap automatisch en biedt slaapanalyse, hartslag- en kwaliteitsvergelijkingen, evenals statistieken en trends.
De app beschikt over een dutje-modus, melodieën en slaaphulpmiddelen, een wekker, stemmingsrapportage en slaapnotities, en zelfs een snooze-lab. Als je alles over je slaap wilt leren, zodat je beter kunt slapen en sneller in slaap kunt vallen, is de Pillow-app precies wat je nodig hebt. De app heeft een aantal gratis voordelen, maar biedt een eenmalig abonnement voor alle voordelen, want alleen dat is goedkoper dan je eigenlijke kussen en zal meer doen voor je slaap.
De slaapwacht-app vereist een horloge, maar het is eenvoudig te gebruiken. Als je geen horloge hebt, is het iets minder eenvoudig, maar je kunt de sleepwatch-app nog steeds gebruiken door je slaap handmatig te loggen. De Apple Watch is gemakkelijk te gebruiken: draag hem gewoon naar bed. Zodra u wakker wordt, controleert u de Apple Watch- of iPhone-app om de automatisch gedetecteerde slaaptijden, patronen en andere details te zien.
U kunt uw tevredenheid met de informatie bevestigen of de slaaptijden van uw iPhone aanpassen zodat de app een beter slaapdetectie-algoritme kan bouwen. De slaapwacht-app wordt gerangschikt als een van de beste gezondheids- en Apple Watch-apps die er zijn. Het bood dagelijkse briefings, 3-daagse target-tracking, hartanalyse en slaapritme-tracking. De sleepwatch-app is gratis te downloaden.
Het is bijna alsof een Apple Watch bedoeld is om te slapen. Auto Sleep is nog een andere app die compatibel is met de Apple Watch. Automatisch slapen gebruikt geavanceerde heuristieken om te berekenen hoe lang je hebt geslapen. Als je je horloge wel naar bed draagt: that’s it; gaan slapen, dan wakker worden.
Als u uw horloge niet naar bed draagt: laad uw horloge op, ga slapen en doe uw horloge weer om. Het is zo eenvoudig, het is bijna komisch.
automatisch .
De Auto Sleep-app biedt bijgewerkte voordelen, zoals slaapringen, die van rood naar groen veranderen als uw slaapdoelen zijn bereikt; en vandaag, dat eigenlijk een nieuwspagina is voor je slaap. De app beschikt ook over een slaapbank, dagelijkse gereedheid en live slaapregistratie. De app kan synchroniseren met je HeartWatch en je slaapsessie analyseren. Je bent goed op weg om beter te slapen met de Auto Sleep-app.
Sleep++ is je gratis, automatische slaaptracker omdat iedereen een goede nachtrust verdient. Sleep++ is compatibel met uw Apple Watch en gebruikt bewegings- en gezondheidsbewakingsfuncties om de duur en kwaliteit van uw slaap te meten. Hierdoor beschikt u over de belangrijkste informatie die u nodig heeft om uw slaap en slaaproutines te verbeteren.
Draag je Apple Watch gewoon ’s nachts en ontvang voor elke nacht een duidelijk rapport over hoe lang je hebt geslapen en hoe rustig je was. Voor nog preciezere informatie draag je je Apple Watch naar bed, hij kiest voor handmatige slaapregistratie. Voer in deze modus het tijdstip in waarop u in slaap valt en het tijdstip waarop u wakker wordt.
Sleep++ is een geweldige manier om meer te weten te komen over uw slaapgewoonten en betere beslissingen te nemen om uw slaap te verbeteren. Uw gegevens kunnen nacht na nacht worden opgeslagen, gedeeld en gevolgd. Het beste van de Sleep++-app is dat deze volledig en volledig gratis is.
De beste slaapalarm-apps
Je ergste nachtmerrie en beste vriend zijn slaapalarm-apps. We hoeven uit bed te komen. Het probleem is dat we het op sommige dagen misschien niet willen of gewoon niet kunnen. Maar slaapalarmen kunnen helpen. Omdat we het er allemaal over eens zijn dat snoozen te gemakkelijk is, zijn slaapalarmen het antwoord op de snooze-toets. Slaapalarm-apps zijn uw gepersonaliseerde alarm, zodat u wakker kunt worden wanneer en hoe u dat wilt. U heeft de keuze uit vele opties die eenvoudig te gebruiken en persoonlijk voor u zijn, zodat u geen belangrijke vergadering hoeft te missen.
Volgens Sleep Cycle is op het juiste moment wakker worden het belangrijkste. Ben je in de war? Laat het aan de slaapcyclus over. Je circadiane ritme is een cyclus van diepe en oppervlakkige slaap. Je slaapcyclus analyseert hoe je slaapt en bepaalt wanneer je wakker moet worden.
De Sleep Cycle-app is heel eenvoudig. Het begint ongeveer 30 minuten voordat u dat wilt een wekfase en controleert vervolgens uw lichaam op signalen die u wakker maken wanneer uw slaapcyclus het lichtst is. Het belangrijkste bij de slaapcyclus-app is de plaatsing. U moet ervoor zorgen dat de app correct wordt geplaatst.
De andere belangrijke functie is snooze. De slaapcyclus biedt twee opties voor snoozen: normaal en intelligent. Hierdoor kun je op vaste tijden wakker worden door zoals gebruikelijk op de snooze-toets te drukken. Of u kunt elke snooze korter maken, zodat u wakker wordt wanneer u maar wilt. De slaapcyclus is geweldig voor iedereen die heerlijk wil slapen en nog beter wakker wil worden. Sommige delen van de slaapcyclus-app zijn gratis, of tot
Een goed humeur is de sleutel tot een geweldige ochtend. De goedemorgen-wekker-app is de beste manier om fris en uitgerust wakker te worden. Hoe werkt het? Goedemorgen wekker app begrijpt dat je in cycli slaapt. De app gebruikt de versnellingsmeter van je apparaat om bewegingen tijdens de slaap te volgen, wat aangeeft in welke fase je je bevindt.
De app gebruikt een venster van 30 minuten om je lichaam wakker te maken wanneer je het lichtst slaapt. Dit betekent dat je op een natuurlijke manier wakker wordt, je minder gestrest en suf voelt. Deze app biedt zelfs een nachtelijk record (grafiek) om je precies te laten zien hoe je hebt geslapen. Deze app biedt de voordelen van een echt slimme wekker. Het kan zich aanpassen aan weersomstandigheden, nachtstandmodus, slaapdoelen instellen, u een gedetailleerde slaapanalyse geven en u laten kiezen tussen alarmmelodieën of ontspannende geluiden. Elk item van de goedemorgen-wekker-app kost € 0.
De beste slaap- en meditatie-apps:
Goed slapen is onbetaalbaar en zo kostbaar dat we er geen genoeg van kunnen krijgen. Mensen klagen het meest over het niet kunnen inslapen en doorslapen. Dat is waar slaap- en meditatie-apps je leven kunnen veranderen en je slaap kunnen veranderen. Vaak wordt rusteloosheid toegeschreven aan het niet kunnen focussen en kalmeren, maar slaap- en meditatie-apps kunnen dat wel.
Deze apps zijn net zo eenvoudig als je smartphone naast je bed leggen en je laten wegdrijven door rustgevende geluiden, melodieën en ritmes. Zelfhypnose- en meditatie-apps kunnen ook de moeite waard zijn om te downloaden als een belangrijk ritueel voor het slapengaan, om je te helpen de slaap te krijgen die je nodig hebt. Het is meer dan rusten. Het gaat erom je voor te bereiden op morgen en, nog beter, op de toekomst.
Calm is de populairste app voor meditatie en slaap. Dit betekent dat veel mensen er dol op zijn en gemakkelijker in slaap zijn gevallen. Calm kan je helpen stress en angst te beheersen en tegelijkertijd je slaapkwaliteit te verbeteren. Calm-functies zijn beschikbaar voor beginners en gevorderde gebruikers, ongeacht of je nieuw bent in meditatie of een ervaren gebruiker bent. Rust is gemakkelijk te gebruiken. Je kunt de app downloaden en beginnen met mediteren, luisteren en video’s bekijken. Voor je het weet val je snel en natuurlijk in slaap.
Calm App biedt vele voordelen, waaronder 100+ geleide meditaties en slaapverhalen (zoals verhaaltjes voor het slapengaan maar slaperiger), Calm Body geleide videolessen, muziek om je te helpen ontspannen, focussen en slapen. U kunt Calm ook proberen op luchthavens. Als je niet 100% zeker bent, kun je nu gemakkelijk een gratis proefversie proberen met de Calm-app, anders variëren abonnementen van tot levenslang abonnement.
Slumber is momenteel de meest gedownloade app in de App Store. Dit betekent dat slaap erg belangrijk is. Slumber gelooft eigenlijk dat slapen een essentieel onderdeel is van een gezond en gelukkig leven. De Slumber-app maakt gebruik van hypnotiserende verhalen, ontspannende meditaties en slaperige essays om je te helpen de geest tot rust te brengen en een betere nachtrust te vergemakkelijken. Het is net zo eenvoudig als het openen van de app en het selecteren van welke meditatie- en kalmerende modus voor jou het beste werkt.
De Slumber App maakt gebruik van wetenschappelijk onderbouwde technieken zoals dankbaarheidsgewenning en geleide visualisaties. Het maakt ook gebruik van Ericksoniaanse hypnose, Ericksoniaanse hypnose, binaurale beats en het vertragen van de ademhaling. De Slumber App krijgt een 4,7 van de 5 sterren en elke week komen er nieuwe meditaties en verhalen bij.
Slumber is beschikbaar in een gratis versie. Volledige toegang is vereist.
Aura is de app die aan jou is opgedragen. Het zijn onze emoties die de meeste mensen wakker houden, zoals we allemaal weten. Je kunt niet in slaap vallen als je emoties niet onder controle zijn. De Aura-app begrijpt je emoties en helpt je je beter te voelen. Aura is uniek omdat het voor jou en alleen voor jou is aangepast.
Het duurt maar 3 minuten om de app te gebruiken, vragen te beantwoorden, en Aura zal voortdurend leren wat u helpt en uw aanbevelingen verbeteren. Aura biedt mindfulness-meditaties, life coaching en gepersonaliseerde muziek door toptherapeuten en coaches.
De Aura-app is als je eigen persoonlijke slaapcoach, gewoon in je zak en kan gedeeltelijk gratis van jou zijn, maar premium-abonnementen variëren van tot levenslang.
Herziening van de beste slaap-apps
Je kunt slimmer slapen en niet harder. Je hebt je smartphone misschien nog niet aan je slaap gekoppeld, maar dat zou je wel moeten doen. Het is logisch, onze telefoons zijn van cruciaal belang, en dat geldt ook voor onze slaap. De moderne manier om uw slaap comfortabeler te maken, is met Sleep Apps.
Van slaap volgen en scoren tot slaapalarmen en meditatie, slaap-apps kunnen verbeteren hoe je slaapt, in slaap valt, in slaap blijft en beter wakker wordt. Het is net zo eenvoudig als downloaden en net zo eenvoudig als het gebruik van uw smartphone, die u nu misschien zelfs gebruikt. Er is ook een app beschikbaar waarmee je van je matras een slim bed kunt maken. Met alle beschikbare technologie is de wereld binnen handbereik.
Op zoek naar meer hulp bij het creëren van een technologievriendelijke slaapkamer? We zijn altijd beschikbaar om te helpen! Neem op elk moment contact met ons op en we beantwoorden graag uw vragen of geven u graag meer informatie over uw slaapgewoonten. wordt met trots ondersteund door onze lezers en we zorgen ervoor dat we ze zo goed mogelijk helpen!
