Conventionele wijsheid heeft lang gesuggereerd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Je hebt je moeder het waarschijnlijk een of twee keer horen zeggen terwijl ze hoopte je te overtuigen om je eieren op te eten in plaats van ’s ochtends tekenfilms te kijken. Maar als u zoveel mogelijk slaap wilt, de voordeur uit rent of aan de komende dag denkt, is ontbijt misschien het verst van uw gedachten.
Toch suggereren experts dat het gebruik van een gestructureerd ochtendpatroon op veel niveaus nuttig kan zijn voor je gezondheid, en ontbijt is vaak een essentieel onderdeel van sommige van die voedingsvoordelen. Of je nu een paar kilo kwijt wilt, je de hele dag gefocust wilt voelen of in het algemeen een beter humeur hebt, regelmatig het juiste ontbijt kan helpen.
Dus hoeveel mensen maken nog steeds tijd om ’s ochtends hash browns te krijgen, en ook hoeveel mensen slaan het helemaal over? Om erachter te komen, hebben we 1.000 personen ondervraagd over hun ontbijtgewoonten en wat hun excuses waren om direct naar de lunch over te slaan . Benieuwd of havermout of eieren gerangschikt zijn als het favoriete ontbijt van Amerika? Lees verder om meer te ontdekken.
Eerste Maaltijd Van De Dag
Millennials worden ervan beschuldigd alles uit de diamantindustrie te verbergen voor golf en thuisbezit en het ontbijt kan de volgende zijn.
In feite hebben jongere generaties nu gewoon een andere benadering van traditionele gebruiken, zoals diners en winkelen, en het krijgen van hun eerste maaltijd van de avond is misschien niet anders. Terwijl de meeste babyboomers in het algemeen bijna vijf dagen per week ontbeten, waren generatie X-ers (3,8 dagen) en millennials (3,5) lang niet zo toegewijd aan hun ochtendmaaltijd .
Voor veel mensen is het maken van tijd voor het ontbijt misschien niet helemaal een kwestie van voorkeur. Mensen die het beste sliepen, ongeacht hun leeftijd, hadden 33 procent meer kans om dagelijks te ontbijten in vergelijking met mensen met een slechte slaapkwaliteit.
Voor veel mensen is het ontbijt een maaltijd die je thuis het beste kunt nuttigen, maar dat betekent niet dat je het niet mee kunt nemen voor onderweg. Meer dan 17 procent van de respondenten verklaarde dat ze hun ochtendritueel samen naar hun werk of school namen, en bijna 1 op de 10 at eerder tijdens hun woon-werkverkeer.
Geen Tijd Voor Appels Of Bananen
Ongeacht wat je misschien hebt gehoord over hoe opstaan voor de zon op de een of andere manier het geheim van succes of productiviteit kan zijn, overweeg het volgende: onderzoeken tonen aan dat ons lichaam eenvoudig is ingesteld om ’s ochtends of’ s avonds actiever te zijn. Proberen jezelf te dwingen om vast te houden aan een programma dat niet bij je karakter past, kan stressvol en vaak niet succesvol zijn.
Voor veel mensen was
de meest voorkomende verklaring voor het overslaan van het ontbijt tijd. Meer dan 60 procent zei dat ze het ’s avonds te druk hadden, meer dan 40 procent van de mensen gaf toe dat ze zich verslapen en meer dan 1 op de 3 zei dat ze zich moesten voorbereiden op de dag vooruit in plaats van voeding.
Terwijl meer dan de helft zei dat ze gewoon geen honger hadden, is er een krachtige correlatie tussen hoe energiek en uitgerust een persoon zich ’s ochtends voelt en hoe waarschijnlijk het is dat hij aan het begin van de dag ontbijt.
Een Uitgebalanceerd Ontbijt?
Wetenschappelijk gezien zit er enige waarheid achter het gezegde dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Uiteraard geven deze onderzoeken ook aan dat wat je eet belangrijker is dan wanneer je het eet. Te veel suiker kan de productiviteitsverhoging die je zou krijgen van het ontbijt teniet doen, en te veel zetmeel kan je vertragen.
Mensen die inzagen hoe het ontbijt was om je gezond te voelen, aten eerder een volledige maaltijd in tegenstelling tot mensen die dezelfde gevoelens hebben voor de eerste maaltijd van de dag. Mensen die ’s ochtends aanzienlijk minder waarde zagen in het eten van een uitgebalanceerde maaltijd, waren geneigd om onderweg iets te pakken (zoals een broodrooster of ontbijtgranen), een koolzuurhoudend drankje of fastfood. Die maaltijden hebben misschien niet dezelfde voedingsvoordelen als mensen die stoppen voor een echt sexy, complete maaltijd, of misschien een ontbijtsmoothie met de juiste ingrediënten.
Te Druk Om Te Eten
Hoeveel slaap een persoon vaak krijgt, kan hun ontbijtgewoonten inspireren, en precies hetzelfde kan gelden voor de taken die ze hebben.
Populaire tv-programma’s laten werken in de juridische sector er glamoureus en opwindend uitzien, maar advocaat zijn in de VS behoort tot de meest stressvolle taken overal in het land. Van de lange uren op de werkplek tot het proberen van caseloads, bijna 24 procent van de mensen die in de juridische sector werken, geeft toe dat ze regelmatig het ontbijt overslaan, meer dan in welke andere sector dan ook. Net als legal, gaven mensen die in de horeca, techniek en IT-diensten werkten ook toe dat ze hun eerste hoofdmaaltijd vaker oversloegen dan mensen die in andere sectoren werkten.
Aan de andere kant van de ontbijthoek waren mensen in marketing en reclame, onderwijs, amusement en kunst meer toegewijd om in hun ochtendmaaltijd te worden dan wie dan ook. En dat hoeft niet per se te betekenen dat je ’s morgens vroeger op moet staan, mogelijk. Meer dan 1 op de 3 werknemers at minstens één keer per week tijdens hun ochtendwerk.
De Vrije Dag Goed Beginnen
Of je nu een persoon bent met bagel en roomkaas of het ermee eens bent dat geen ontbijt compleet is zonder eieren, er zijn genoeg redenen waarom het maken van tijd voor het ontbijt een belangrijk onderdeel is van een succesvolle ochtendroutine. Net als voldoende slaap ’s nachts, kan het eten van een uitgebalanceerde maaltijd aan het begin van de dag u helpen om u energieker te voelen en gezond te blijven .
En geniet gewoon van het kaliber van het voedsel dat u eet, de kwaliteit van de slaap die u krijgt, kan een diepgaand effect hebben op de rest van uw dagelijks leven. Het is onze bedoeling om u te helpen een uitstekende nachtrust te vinden.
Onze uitgebreide gidsen en beoordelingen over de beste matrassen zijn bedoeld om u te helpen bij het bepalen van de matras die perfect bij uw lichaam en budget past.
- Benieuwd naar de nieuwe matras in een box trend?
- Weten welke verstelbare bedden de kosten waard zijn? Onze handleidingen splitsen alles wat je wilt weten op één handige plek op.
Methodologie
Industrieën die wel aan een behoorlijke steekproefomvang voldeden, werden uitgesloten van onze bevindingen. De gegevens zijn niet gewogen en de hypothesen zijn niet statistisch getest. Als gevolg hiervan dienen de uitkomsten van dit onderzoek alleen voor amusementsdoeleinden.
Fair Use-verklaring
