Essentiële oliën kunnen helpen als u last heeft van pijntjes en kwalen die u ’s nachts wakker houden. Wanneer ze op de huid worden aangebracht met een dragerolie, kunnen ze zeer rustgevend zijn en pijn en ontsteking verminderen.
Deze Muscle Relief Blend van Edens Garden heeft een muntachtig fris aroma dankzij Wintergreen, Peppermint, Clove Bud en Helichrysum. Deze synergetische mix heeft verzachtende eigenschappen die genezing aanmoedigen bij de wortel van de pijn. Aromatisch gebruikt, kan deze blend ook worden gebruikt om focus en concentratie te bevorderen.
Edens Garden, een familiebedrijf dat al sinds 2009 in handen is van vrouwen, is een familiebedrijf. Het is sinds 2016 uitgeroepen tot het nummer één niet-MLM essentiële oliebedrijf dankzij zijn toewijding aan vakkundig geformuleerde producten. Het bedrijf biedt veilige, effectieve en pure producten en heeft meer dan 200 single- en synergy mix-producten.
De Beste Essentiële Oliën Voor Slaapkopershandboek
Dit product helpt stress te verminderen
Stress kan ervoor zorgen dat je hart en geest racen, waardoor je moeilijk in slaap kunt vallen wanneer je het nodig hebt. Essentiële oliën hebben het opmerkelijke vermogen om ontspanning te bevorderen, wat een van hun meest indrukwekkende eigenschappen is. Een enorme hoeveelheid onderzoek wijst op de vele voordelen van aromatherapie bij het verminderen van angstige gedachten en het verlichten van de symptomen van stress.
Je hebt waarschijnlijk de kracht en voordelen van aromatherapie ervaren, zelfs als je het niet wist. Wanneer je een sinaasappel schilt en dat fruitige aroma ruikt of verse kruiden uit je tuin plukt, adem je de aromatische essentie van plantaardige essentiële oliën in.
Het vermogen van aromatherapie om het zenuwstelsel en de hersenen te beïnvloeden is zijn grootste kracht. De hersengebieden die stemming en emoties reguleren, zijn via het reukzenuwstelsel verbonden met je reukvermogen. Geur is de enige sensorische input die rechtstreeks naar de amygdala gaat of het gebied dat emotionele reacties en geheugen regelt.
Aandoeningen Ontspannende Etherische Oliën Helpen U Bij
Slaapapneu en snurken
Snurken en slaapapneu kunnen de ademhaling negatief beïnvloeden en de slaap verstoren. Aromatherapie wordt door veel mensen gebruikt om hun luchtwegen te openen en vrij te maken. Dit kan leiden tot een betere nachtrust.
Slapeloosheid en angst
Slapeloosheid en angst gaan vaak hand in hand, dus door angstige gedachten te verminderen, verbetert de slaap vaak. Aromatherapie heeft een kalmerend effect waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verlichten van stress en angst.
Depressie
Een andere aandoening die wordt geassocieerd met slapeloosheid en andere slaapproblemen is depressie. Aromatherapie is onderzocht vanwege het vermogen om de stemming te stimuleren en veel van de symptomen van depressie te verlichten. Door de aromatische geuren in te ademen, kunnen ze de bloed-hersenbarrière passeren, waar ze een direct effect kunnen hebben op de stemming.
Aromatherapie-oliën Voor Diepe Slaap
Aromatherapie kan worden gebruikt om u te helpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Het is veilig en gemakkelijk. Er zijn veel opties beschikbaar, maar sommige staan het meest bekend om hun rustgevende eigenschappen.
Lavendel
Lavendel is een van de meest bekende en meest gebruikte essentiële oliën. Het heeft een uitstekende staat van dienst als het gaat om het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van symptomen die gepaard gaan met rusteloosheid en slapeloosheid.
Lavendel is een paarse bloem die oorspronkelijk uit Zuid-Frankrijk komt en een fris, bloemig aroma heeft waar veel mensen van houden. Het is goed bestudeerd in onderzoek vanwege zijn vermogen om depressie, angst, pijn en meer te verbeteren.
Bergamot, Citroen en Andere Citrusvruchten
Essentiële oliën kunnen adaptogenen zijn, wat betekent dat ze verschillende reacties kunnen veroorzaken, afhankelijk van de persoon die ze gebruikt. Citrusaroma’s kunnen voor sommige mensen erg opbeurend zijn, waardoor het gemakkelijker wordt om zich te concentreren en zich energieker te voelen. Bij andere mensen zijn ze erg kalmerend en bevorderen ze rust en ontspanning.
Als je eenmaal weet hoe deze aroma’s je individueel beïnvloeden, kun je de geuren die je gebruikt op verschillende tijdstippen van de dag afstemmen. Citrus is een goede keuze om te slapen. Het past goed bij Vetiver of Frankincense.
Sandelhout
Sandelhout heeft een aardse geur en is van oudsher gebruikt voor het bevorderen van ontspanning en kalmering. Onderzoek heeft aangetoond dat sandelhout de niet-snelle slaapbeweging kan verhogen en de waakzaamheid bij dieren kan verminderen. Deze olie is er in veel verschillende variëteiten, afhankelijk van de oorsprong, en elke olie heeft een iets ander houtachtig aroma.
Jasmijn
Jasmijn is een witbloeiende plant met een zoete geur. De zoete, geurige geur van de plant is door de geschiedenis heen veel gebruikt in aromatherapie, parfums en vele andere producten. Jasmijn heeft kalmerende eigenschappen die een goede nachtrust kunnen bevorderen en angstige gedachten kunnen verminderen.
Vanille
Vanille is een klassiek ingrediënt bij het bakken. Maar het zal je misschien verbazen dat het ook veel voordelen heeft voor ontspanning en rust. Vanille is gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren en om depressie en angst te helpen verlichten.
Geranium en roos
Geranium en Rose zijn bloemen die worden gekweekt vanwege hun schoonheid en geurige bloemenaroma’s. Deze oliën lijken qua geur erg op elkaar en kunnen alleen of in combinatie worden gebruikt om stress en angst te verminderen. Ze kunnen ook gunstig zijn voor mensen die moeite hebben met slapen.
Etherische Oliën Voor Kalmerend Gebruik
Aromatherapie kan op veel verschillende manieren worden toegepast. Als je net begint, zijn hier een paar ideeën die je kunt proberen:
- Voeg een paar druppels toe aan een diffuser om in de lucht te verspreiden
- Open een fles en inhaleer de geur
- Gebruik een dragerolie of gewone ongeparfumeerde lotion om de druppels te verdunnen en op je lichaam aan te brengen.
- Spuit een paar druppels olie in een spuitfles met water. Mist je golf net voordat je naar bed gaat.
- Voeg voor een schone en frisse geur een paar druppels toe aan je droger of wasmachine.
- Je kunt je eigen schoonmaakproducten maken met etherische oliën, bakpoeder, azijn en andere ingrediënten
- Voeg voor een ontspannend detox-bad een paar druppels Epsom-zout toe aan je bad met bakpoeder en bakpoeder
- Voeg een paar druppels toe aan je douchevloer om je eigen persoonlijke stoombad te creëren
- Doe een paar druppels in een kom met kokend water en gebruik een handdoek over de kom en je hoofd om een tenteffect te creëren om de luchtwegen vrij te maken
- Creëer je eigen persoonlijke rollerflesmix en wrijf indien nodig op je polsen, voeten of achter de nek
Essentiële oliën mogen niet worden gebruikt op een gevoelige huid of personen met allergieën. Voordat u essentiële oliën plaatselijk aanbrengt, moet u ze altijd verdunnen met een dragerolie zoals biologische kokosolie.
Hoe Veilig Solliciteren Met Kinderen?
Het wordt aangeraden om te wachten tot baby’s 6 maanden oud zijn alvorens aromatherapie te gebruiken. Neem zoals altijd contact op met de kinderarts van uw kind voordat u met een natuurlijke remedie begint. Kinderen zijn gevoeliger voor additieven en synthetische ingrediënten, dus kies alleen voor pure essentiële oliën, bij voorkeur met biologische certificeringen.
Net als bij volwassenen, zijn de veiligste manieren om aromatherapie bij kinderen te gebruiken plaatselijk en in een diffuser. Kinderen zijn kleiner dan volwassenen, dus ze hebben minder druppels nodig om hetzelfde effect te bereiken.
Omdat de huid gevoeliger is dan de rest, is de onderkant van je voeten een goede plek om oliën topisch op kinderen aan te brengen. Er zijn zenuwuiteinden die corresponderen met specifieke delen van het lichaam. Oliën kunnen in de bloedbaan worden opgenomen door ze op de voetzolen aan te brengen.
De meeste bedrijven bieden een verdunningsverhouding op basis van de leeftijd van uw kind, dus zorg ervoor dat u de aanbevolen richtlijnen volgt.
Meest Gestelde Vragen
Waar Kun Je Essentiële Oliën Kopen?
Aromatherapie wordt steeds populairder. Het is gemakkelijker om aromatherapieproducten te vinden in uw plaatselijke apotheek, natuurvoedingswinkel, winkel of online.
Het maakt niet uit waar je je oliën vandaan haalt, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze 100% puur en gecertificeerd zijn. Koop alleen 100% pure oliën en zoek naar oliën van biologische, niet-GMO- en therapeutische kwaliteit.
